Se tem uma brincadeira bastante divertida em nossa infância é pular corada não é mesmo? Se você não pulou corda na infância não sabe o que acabou perdendo!
Mais além de ser uma brincadeira que nos acompanha dês de muito cedo, como uma simples brincadeira, ela oferece benefícios incríveis ao nosso corpo. A grande maioria das pessoas pulavam corda apenas quando pequenos e depois de adultos deixaram esse incrível exercício de lado.
Pular corda e seus benefícios
A pratica de pular corda ter vários contribuintes para nosso corpo, tanto na parte interna quanto na parte externa! Além de ser bastante divertido essa ”brincadeira” estimula e muito nosso corpo a trabalhar, ajudando a assim a termos uma melhor qualidade de vida.
Benefícios
Você sabia que é possível queimar até 800 calorias pulando corda por uma hora? Incrível não é mesmo? Se pular corda se torna um habito em nosso dia a dia e colocarmos isso em pratica teremos muito benefícios como:
- Queima de calorias e gorduras
- Fortalecimento de musculaturas do corpo como braços, pernas e glúteos
- A atividade ajuda a combater as tão temidas celulites
- Ajuda e muito na cordeação motora
- Nos ajuda a ter uma melhor respiração
- Nos auxilia a ter mais ritmo e a pensar mais rápido
- Ajuda a melhorar a nossa frequência cardíaca
- Ajuda a melhorar dores musculares e evita doenças respiratórias
- Ajuda na auto-estima
Cuidados a serem tomados
É claro que como todo exercício físico tem certos cuidados, pular corda não seria diferente! Veja alguns cuidados a seguir:
- Sempre use roupas que são apropriadas para esse tipo de exercícios
- Procure sempre um lugar plaino e que tem um bom espaço para tais movimentos
- Não exceda os seus limites, comece de forma moderada e aos poucos aumente o ritmo
- Fique atento a possíveis dores ao praticar esse tipo de exercícios