A natação é popularmente conhecida por sua ambientação da prática esportiva de ser predominante na água. Para quem é apaixonado em estar em movimento, ela é indicada para crianças, gestantes e até idosos porque essa modalidade é sem impacto, ou seja, ela não oferece risco para circulação óssea e articulações.
O esporte para suporte da saúde: Natação e seus benefícios
Para poder entrar nas academias de natação é preciso passar por avaliação médica como Cardiologistas e Dermatologistas para garantir uma prática saudável e sem riscos. Porque ninguém gostaria de pegar uma infecção na pele ou ter uma parada cardíaca no meio da prática.
Afinal, quais são os benefícios da Natação para minha saúde?
Além de contribuir para queima de calorias do nosso organismo é forte auxiliadora no fortalecimento dos nossos músculos e aumenta a capacidade respiratória dos indivíduos que a pratica. As aulas de natação duram em torno de 50 minutos a 1h dependendo do local mas que valem a pena pela manutenção da sua saúde.
- Melhoramento do Sistema Cardíaco: Os movimentos relacionados com o trabalho da respiração fortalecem a musculatura cardíaca e consequentemente a gordura que faz mal presente no coração é eliminada.
- Válvula de escape para o Estresse: As atividades físicas liberam no nosso organismo as endorfinas responsáveis pelo bem-estar do sujeito praticante. Na correria do dia-a-dia, estar dentro da piscina concentrado em sua respiração o nadador não se preocupa com intensidade nos problemas fora dela.
- Naração para Asmáticos: A natação é altamente recomendada para os pacientes diagnosticados com Asma, uma vez que, a capacidade respiratória é melhorada gradativamente com exercícios e estar em um ambiente como a piscina evita as crises.
- Para público idoso: A prática desse esporte não oferece danos a circulação pois não tem impacto como correr por exemplo. A solidão causa depressão, principalmente, nessa faixa etária e como são formadas turmas com perfis de idade a companhia de outras pessoas e a sensação de pertencer ao grupo de nadadores afasta os males dessa doença.
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