Para nosso organismo que é o corpo humano funcionar corretamente, os órgãos exercendo suas funções e de forma saudável é preciso o consumo de vitaminas.
Sendo elas adquiridas através do consumo de alimentos ou manipuladas em suplementos vitamínicos.
A contribuição dela para saúde se deve pela forma que promove o bem-estar oferecendo equilíbrio para funções do organismo.
No entanto, a ausência delas resultam em doenças no sangue ou até mesmo prejuízos a alguns sistemas no nosso corpo.
As contribuições das Vitaminas para a saúde
Onde posso encontrá-las? Quais são seus benefícios?
As vitaminas são facilmente encontradas nos alimentos, como as frutas.
As laranjas e acerolas além de proporcionar consumo agradável da Vitamina C através de sucos -Importante para o fortalecimento do Sistema Imunológico auxilia na absorção de Ferro- é fonte de fibras (quando se digere o bagaço) necessárias para bom funcionamento do Sistema Digestório.
Os alimentos ricos em Vitamina A são os principais: Gemas de ovo, fígado e óleos de peixes. A cenoura, mamão e manga são outros que quando consumidos oferecem ao nosso corpo essa vitamina. Ela é importante porque ajuda a combater radicais livres e previne o envelhecimento.
Uma vitamina que é mais fácil de se encontrar que os alimentos está presente no nosso cotidiano logo quando acordamos: O Sol nos proporciona a Vitamina D que é necessária para o crescimento e manutenção dos ossos.
Por recomendação médica, os melhores horários para absorção dela é antes das 10h da manhã e após 16h quando os Raios UV não são tão agressivos mas é bom lembrar sempre que protetor solar deve ser usado.
Para melhor
Mais
Para saber quais as vitaminas ideais para seu corpo e quais alimentos e frutas que deve-se consumir para melhor cuidar de seu corpo entre em contato com nossos corretores de Planos de Saúde Belo Horizonte e saiba mais sobre a lista de médicos que podem melhor ajuda-lo.